Wil je dichter bij je doelen komen en het hele jaar door helder hebben welke stappen je moet zetten om te groeien? Visualiseren kan je helpen!
Door je doelen niet alleen op te schrijven, maar ook uit te tekenen, maak je ze levend en tastbaar. Dit helpt je om niet te verdwalen in eindeloze lijstjes of documenten. Een visuele reminder geeft je het overzicht én de motivatie om dagelijks aan je doelen te werken.
Vroeger schreef ik mijn doelen en ideeën altijd op in allerlei documenten, notitieboekjes en digitale to-do-lijsten, die ik in de praktijk nauwelijks meer terugkeek. Sinds ik zakelijk tekenen heb ontdekt, doe ik het anders. Nu teken ik mijn doelen en hang ik ze op een plek waar ik ze elke dag zie. Zo worden mijn doelen niet alleen tekst, maar beelden die emotie oproepen. Beelden die me laten zien én voelen hoe het is om mijn doelen te bereiken. Één blik en ik weet waarvoor ik het doe. En dat werkt.
Doelen visualiseren: meer dan alleen opschrijven
Je doelen stellen is belangrijk, maar wist je dat visualiseren minstens zo belangrijk is? Als je alleen opschrijft wat je wilt, blijven je doelen vaak abstract. Door je doelen te tekenen, maak je ze concreet en visueel zichtbaar, wat je brein helpt om het eindresultaat beter voor zich te zien. Dit werkt krachtig, ook voor wie minder visueel is ingesteld.
De kracht van visualisatie bewezen in sportpsychologie
In de sportwereld is de kracht van visualisatie al lang bekend. Topsporters gebruiken visualisatie om hun prestaties te verbeteren: ze zien zichzelf de perfecte sprong maken of de finishlijn halen. Waarom? Omdat je hersenen bijna hetzelfde reageren op iets dat je doet als op iets dat je heel levendig voor je ziet. Deze techniek activeert dezelfde hersenverbindingen, waardoor je brein als het ware “traint” voor succes. Als ondernemer, student of professional kun je hier net zo goed je voordeel mee doen. Zie jezelf al slagen!
Visualiseer niet alleen je einddoel, maar ook de stappen ernaartoe
Om echt effectief te visualiseren, teken je niet alleen het eindresultaat. Geef ook de stappen weer die je onderweg moet zetten. Zo weet je wat je te doen staat en bereid je je voor op uitdagingen.
Je doelen tekenen – simpel en effectief
Je hoeft geen kunstenaar te zijn om je doelen visueel te maken. Begin simpel: een paar basisvormen en wat woorden zijn vaak al genoeg om een krachtig plaatje te creëren. Het hoeft echt niet perfect te zijn, als het voor jou maar duidelijk maakt waar je naartoe werkt. Zie het als jouw persoonlijke roadmap.
Beeld en tekst: een sterke combinatie voor je geheugen
Wanneer je beeld en tekst samen gebruikt, onthoud je je doelen beter. Je hersenen maken meer verbindingen wanneer je zowel visuele als verbale elementen combineert. Deze versterkte herinnering helpt je om je doelen scherper voor ogen te houden.
Start vandaag: pak pen en papier voor jouw toekomstbeeld
Ga aan de slag! Volg deze drie eenvoudige stappen:
- Pak een vel papier en schrijf je doel in het midden.
- Teken simpele symbolen die je doel visualiseren, zoals een vlag voor de ‘finish’, een opstapje voor ‘groei’, of bergen voor ‘uitdagingen’.
- Hang je tekening op een zichtbare plek – bijvoorbeeld boven je bureau – zodat je er dagelijks aan herinnerd wordt.
Door deze kleine stap kost het je weinig moeite om je doelen helder te maken, maar het kan een groot verschil maken.
Heb je wat hulp nodig bij het uittekenen van je doelen, of gewoon graag een stok achter de deur? Schrijf je in voor mijn minicursus Picture Your Plan en zet in 5 weken jouw plan voor 2025 helder op papier. Zo begin je 2025 met full focus en zet je de juiste stappen!
0 reacties